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2017/05/26

今年運動達 100 天--20170525






阿原把運動類的文章收集在 運動、健康、食品營養


2016/12/31
2016/07/03



結論:
1.  今年 2017 年到今天為止,145 天之中有 100 天有運動 (定義是超過最大心跳率 65%以上,至少 15 分鐘),約 69%,大約三天就有兩天在運動

2.  跟家人一同運動的,有 43 天。

3.  體能測驗:
a.  03/02 伏地挺身滿百  (影片:20170302 I had 66 push-ups and got 100 points based on Taiwan military physical fitness standards )

b.  03/03 仰臥起坐 97 分 (影片:67 sit-ups and got 97 points in the physical fitness test )

c. 心肺功能,三分鐘登階測驗:很訝異,阿原只有體能普通的上緣,還不到良好,更不用說到極佳。
(影片: 20170503 Cardiopulmonary Exercise Test (心肺功能測驗,三分鐘登階))
參考資料:http://www.fitness.org.tw/measure06.php

d. 單槓近幾周每次拉都有八下,偶有九下 (九下是退伍後的紀錄),希望可以拉到十下,再挑戰當兵時 14 下的紀錄。

e. 三千公尺:今年沒有測,也不敢測,沒有針對跑步加強,怕一測就漏氣!


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計算
01 月運動 21 次 (包含跟家人一同運動 10 次)
02 月運動 15 次 (包含跟家人一同運動 07 次)
03 月運動 21 次 (包含跟家人一同運動 07 次)
04 月運動 22 次 (包含跟家人一同運動 10 次)
05 月運動 21 次 (包含跟家人一同運動 09 次)(到 5/25 為止)

今年到現在:31+28+31+30+25 = 145 天



阿原給讀者們的建議

1.  要增加會計科目上的財富,經常是有困難的。
要增加 (或說減少失去) 健康、朋友、家人、快樂的感覺,這類非會計上的財富,一點都不困難。

2.  不得志的時候,除了等待機會、提升能力,也不要忘記鍛鍊體能,多與家人相處!體能跟金錢或機會不同。體能是,只要有投資,一定有收穫。家人不是敵人,不會背後捅你一刀。